Strategie per Genitori
Negli ultimi anni, si è verificato un progressivo aumento dei disturbi d’ansia tra bambini e adolescenti. Questo trend richiede l’attenzione di genitori, insegnanti e professionisti della salute mentale che, collaborando, potrebbero aiutare i ragazzi ad affrontare questa sfida crescente.
Ma quali sono le cause di questo incremento e come potete voi genitori aiutare i vostri figli a gestire le difficoltà legate all’ansia?
In questo articolo, esploreremo questi temi e forniremo alcune strategie utili.
Innanzitutto, l’ansia patologica si distingue dalla semplice preoccupazione per una maggiore intensità, frequenza e durata. I diversi fattori che possono contribuire all’aumento dei disturbi d’ansia sono: standard accademici e una competizione scolastica sempre più elevati, la crescente esposizione ai media, cambiamenti familiari come divorzi o lutti, l’isolamento sociale e il confronto dei giovani con un futuro spesso incerto. Ad un livello più profondo, spesso il disturbo d’ansia può essere espressione del bisogno dei ragazzi di essere accettati, approvati o amati dalle persone significative.
Dunque, diventa importante individuare alcune strategie che possano aiutare voi genitori nella gestione di ansie e preoccupazioni dei vostri figli:
- Comunicate apertamente: parlate con i vostri figli e create un ambiente in cui si sentano a proprio agio nel condividere le proprie preoccupazioni, creando un clima positivo e sereno;
- Riconoscere le emozioni: insegnate a bambini e ragazzi a riconoscere ed accettare le proprie emozioni, spiegando loro che l’ansia è una risposta normale allo stress;
- Rispecchiamento: i genitori possono essere modelli positivi di gestione dello stress. Dimostrate come affrontare situazioni stressanti in modo sano, trasmettendo l’idea che è possibile tollerare gli insuccessi e la frustrazione;
- Valorizzate l’impegno: cercate di valorizzare l’impegno di bambini e ragazzi senza focalizzarvi solo sul risultato, a volte una valutazione appena sufficiente può rappresentare il frutto di un grande sforzo da parte dello studente!
- Errore come opportunità di crescita: cercate di comunicare ai vostri figli che l’errore è un’opportunità di crescita e una possibile risorsa per favorire il cambiamento;
- Collaborazione con la scuola: la collaborazione tra genitori ed insegnanti è un fattore molto importante per favorire il successo formativo ed il benessere emotivo dello studente. È importante che il bambino e/o ragazzo percepisca coerenza tra gli obiettivi da portare avanti a scuola e a casa e che genitori ed insegnanti uniscano le loro forze per aiutarlo e supportarlo;
- Limiti sull’uso dei dispositivi: impostate limiti sul tempo trascorso davanti ai dispositivi e monitorate i contenuti a cui i vostri figli hanno accesso. È fondamentale per poter avere un sonno regolare ed avere più energie sia a scuola che durante lo svolgimento dei compiti;
- Esercizio Fisico e Alimentazione Sana: favorite lo sviluppo di uno stile di vita attivo e un’alimentazione equilibrata nei vostri figli: sono aspetti che influiscono positivamente sul loro benessere mentale.
Dunque, se l’ansia è eccessiva e compromette la qualità di vita di vostro/a figlio/a, considerate la possibilità di consultare uno psicologo dell’età evolutiva.
L’aumento dei disturbi d’ansia tra i giovani è una sfida significativa per la società moderna, ma con il sostegno adeguato, i genitori possono aiutare i propri figli a gestire queste difficoltà in modo sano e costruttivo, sviluppare resilienza e a fronteggiare le sfide della vita in modo più equilibrato.
Dott.ssa Erica Giacomin – Psicologa dell’Età Evolutiva
Tel. 345-9739236 – info@ericagiacomin.it
www.ericagiacomin.it
Dott.ssa Lisa Zabeo – Psicologa dello Sviluppo e dell’Educazione
346-3198771 – lisa.zabeo93@gmail.com
AbilMente – Studio di Psicologia dell’Età Evolutiva
(Sportello con colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti il Lunedì e Mercoledì dalle 18 alle 19)
