{"id":6037,"date":"2026-10-29T15:49:32","date_gmt":"2026-10-29T14:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/lasalamandra.eu\/baby\/?p=6037"},"modified":"2026-10-29T15:49:33","modified_gmt":"2026-10-29T14:49:33","slug":"non-ho-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasalamandra.eu\/baby\/2026\/10\/29\/non-ho-sonno\/","title":{"rendered":"Non ho sonno!"},"content":{"rendered":"
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Alzarsi la mattina \u00e8 una guerra.<\/p>\n\n\n\n

Andare a letto la sera\u2026 pure.<\/p>\n\n\n\n

Tutte le sere la stessa STORIA: giochi sparsi ovunque, mille richieste dell\u2019ultimo minuto e la frase che<\/p>\n\n\n\n

arriva puntuale, come una sentenza: \u201cIo non ho sonno\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

E invece s\u00ec che ce l\u2019ha. Solo che pi\u00f9 il tuo bambino CRESCE, pi\u00f9 SVILUPPA UNA COMPETENZA inaspettata E FORSE UN PO\u2019 SCOMODA (DICIAMOCELO): la resistenza al sonno… Non \u00e8 che non ha sonno, \u00e8 che sta diventando bravo a resistergli.<\/p>\n\n\n\n

E no, non \u00e8 un\u2019abilit\u00e0 a costo zero: andare a dormire troppo tardi pu\u00f2 compromettere tutta la notte e anche il giorno successivo.<\/p>\n\n\n\n

Addormentamenti tardivi non solo riducono la quantit\u00e0 di sonno, ma NE PEGGIORANO anche la qualit\u00e0, rendendo pi\u00f9 difficile il risveglio e il buon umore del mattino.<\/p>\n\n\n\n

ESISTE UN ORARIO GIUSTO? <\/strong>Non amo le tabelle rigide. Ogni bambino \u00e8 diverso. Ma una cosa posso dirtela: tra le 18:30 e le 21 si colloca la fascia in cui, fisiologicamente, arriva il momento ideale per dormire…<\/p>\n\n\n\n

Questo non significa per\u00f2 che possa decidere IL TUO BIMBO O LA TUA BIMBA IN AUTONOMIA se coricarsi alle 19 o alle 21: \u00e8 UNA DECISIONE CHE SPETTA SOLO A TE in quanto GENITORE<\/strong> e soprattutto dai 18 mesi l\u2019orario della messa a nanna diventa stabile poich\u00e9 i segnali di stanchezza diventano spesso sfumati… Metterlo a nanna MOLTO PRIMA\/DOPO \u201cil suo orario\u201d, pu\u00f2 creare difficolt\u00e0: risvegli notturni frequenti, sonno leggero, risvegli mattutini faticosi e maggiore irritabilit\u00e0 diurna.<\/p>\n\n\n\n

In media, un bambino ha bisogno di circa 11 ore di sonno notturno. E, COSA IMPORTANTISSIMA: il sonno pi\u00f9 profondo<\/strong>, quello che davvero ricarica corpo e cervello, \u00e8 quello della prima parte della notte.<\/strong> QUINDI SE IL TUO BIMBO va a letto alle 22, anche se DOVESSE DORMIRE un po\u2019 di pi\u00f9 il mattino SUCCESSIVO, recupera la quantit\u00e0 DI SONNO, ma non la qualit\u00e0 E TI ASSICURO CHE SONO DUE COSE BEN DIVERSE!<\/p>\n\n\n\n

Sarebbe come riempire il serbatoio con ACQUA AL POSTO DELLA BENZINA. In pi\u00f9, tra le 18:30 e le 21 si verifica il picco naturale di melatonina, l\u2019ormone che regola il sonno.<\/p>\n\n\n

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Se perdiamo questa finestra, il corpo impiega pi\u00f9 tempo ad addormentarsi. \u00c8 come perdere l\u2019ultimo autobus della giornata: tocca aspettare che passi il prossimo\u2026 e potrebbe metterci parecchio.<\/p>\n\n\n\n

MA TORNIAMO AL PUNTO DI PARTENZA…<\/p>\n\n\n\n

Quando arriva il solito \u201cio non ho sonno\u201d, ci\u00f2 che aiuta davvero sono ROUTINE prevedibili, limiti gentili ma fermi e rituali serali che il tuo bambino conosce e riconosce.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 facile? No.<\/p>\n\n\n\n

Puoi farcela? Sicuramente.<\/p>\n\n\n\n

Non serve una tabella. Non serve un metodo rigido. Servono osservazione, presenza, e tanta costanza.<\/p>\n\n\n\n

Il sonno non si impone, si accompagna. E il tuo compito \u00e8 quello di aiutare il tuo bambino o la tua bambina a fidarsi abbastanza da potersi lasciar andare al sonno.<\/p>\n\n\n\n

Dimenticavo, quando dicono \u201cnon ho sonno\u201d\u2026 quello \u00e8 spesso il segnale pi\u00f9 chiaro che \u00e8 l’ora giusta.<\/p>\n\n\n\n

Dott.ssa Veronica Carnielli
Consulente del sonno e consulente pedagogica<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.veronicacarnielli.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

veronica.pedagogista@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.instagram.com\/la.pedagogista.del.sonno\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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